Previous Entry Поделиться Next Entry
Как защитить себя от дыма
Добрый Снейк
di_mann
Все, кто живет в Москве и поблизости, знают, какая жесть творится на улице (а то и в помещении) - ужасный дым, видимость - 200 м. Вот нарыл официальные рекомендации, как себя вести в такой чрезвычайной ситуации:

РЕКОМЕНДАЦИИ

Как вести себя в условиях смога от пожаров, чтобы уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму потери для здоровья

 

  1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

  2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

  3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

  4. Необходимо ограничить физические нагрузки.

  5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

  6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

  7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

  8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

  9. Несколько раз в день принимать душ.

  10. Промывать нос и горло.

  11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

  12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

  13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

  14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.

 

Особая рекомендация:

Детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.


?

Log in